Ganzheitliches Stressmanagement
In diesem Seminar werden Methoden vorgestellt, die es erleichtern, mit den vielfältigen, oft unvorhergesehenen Stressfaktoren umzugehen.
Es wird ein Programm vorgestellt, das psychologische, verhaltensorientierte und sportmedizinische Aspekte vereint.
Zielgruppen
Unternehmer und Führungskräfte, Mitarbeiter und Betroffene
Inhalt
Persönliche Bestandsaufnahme
Analyse der Selbstorganisation, des Arbeitsstils und der Effizienz
Erkennen eigener Stresssituationen und Verhaltensmuster
Stressphysiologie und Auswirkung auf Psyche und Gesundheit
Vermeiden von "Burnout" - Aufbau eigener Ressourcen.
Methoden zur effektiven Stressbewältigung
Arbeitsorganisation und Zeitmanagement
Spontane Kurzentspannung im Stress
Psychologische Techniken zur Stressbewältigung
Selbstbehauptung durch zielorientierte Kommunikation
Fitnessanalyse und Biofeedback
Individuelles Ausdauertraining zur Stressimmunisierung aus sportmedizinischer Sicht.
Coaching der TeilnehmerInnen
Sportmedizinische Anleitung zum individuellen Ausdauertraining im sportlichen Rahmenprogramm zum Seminar.